心理コラム

生きづらさを抱えている方は、漠然とした不安やモヤモヤ感、ざわざわ感を感じているかと思います。いったい何がどうなっているのだろうとさらに不安になってしまいます。

その「生きづらさ」を外在化していくことで、自分自身で「あぁ～私、こんな風に感じていたんだ」と客観的に自分の今の状態を認識することが出来ます。

それにより、あなたの生きづらさのポイントが見つかります。

外在化させるためには「書く」というアウトプットが一番簡単で効果的です。

あなたが考えていることをなんでもいいんです。どんな言葉使いでも、丁寧でなくても、あなたの言葉で書きなぐる感じで構いません。

その書きなぐった言葉こそ、あなたのモヤモヤ、ザワザワの一部です。長い間あなたに生きづらさを与えている原因の一部です。

生きづらさというとても大きな問題を助ける方法として、まずはここから始めてみましょう。