心理コラム

他者と気軽につながれたり、ワクワクするような情報を与えてくれたり、ネットスキルが上達したり、SNSの利用にはたくさんのメリットがあります。

一方で、たくさんのデメリットや危険性も潜んでいます。知らず知らずのうちにSNSに振り回され、「SNS疲れ」をしてしまわないように、マイナス面についても理解しておくとよいでしょう。

では、SNSのデメリットについて考えます。

【SNSのデメリット】

★SNSに依存してしまう。

　スマートフォンでSNSを見ていたら、いつの間にか何時間も経っていたことはありませんか？また、自分自身が情報を発信する側にいると、「いいね数」「閲覧数」など相手からの反応が気になってしまい、逐一チェックしてしまうかもしれません。気が付けばいつもSNSのことばかり考えていて、落ち込んだり喜んだり、精神的に振り回されてしまっていることも。こうした「SNS依存」は生活にも大きな影響を与えます。長時間スマホを見ることで肩こりになったり運動不足になったり、睡眠に影響を与えることもあります。本来やるべき仕事や学業、家事などがおろそかになり、他者からの信頼を失ったり自己評価の低下を招いたりすることもあります。

★得たくない情報や有害な情報に接してしまう。

　SNSでは自分が関心のある話題やそうでない情報を設定することができ、ある程度情報の取捨選択ができます。しかし、それでも知りたくない情報や悪意のある情報に接してしまうことも少なくありません。また、自分に対する批判や誹謗中傷が書き込まれることもあるでしょう。どんなに強い心を持っていたとしても、自分に対するネガティブな情報は気分がいいものではありません。それらからどうやって自分自身の心を守るかが大切になります。

★個人情報流出の可能性がある。

　住所や氏名、写真、アカウント情報、クレジットカード情報など、一度インターネット上に載せてしまった情報は、どんなに保護しても外部に流出してしまう可能性があります。少しでもそのような被害にあう可能性を下げるためには、パスワード管理やアプリ管理などに特に注意しないといけません。また、自分から個人情報をさらけ出してしまう可能性もあります。自撮り写真はもちろんのこと、何気なく投稿した風景写真に自宅の住所がわかるものが含まれていたり、通っている学校や職場がわかってしまったりすることがあります。

★トラブルや犯罪的な行為に関わってしまうことがある。

　SNSの普及により、悪質な消費トラブルの被害にあうことが増えています。有名インフルエンサーが宣伝しているサプリメントや化粧品が質の良くないものであったり、個人間の売買取引でお金が入金されなかったり、品物が納品されないといったこともあります。また、安易にお金が稼げるバイトや投資の話に乗り、犯罪的な行為に関わったり被害者になってしまうこともあります。こうしたトラブルに書き込まれることは、金銭的な損失を伴うだけでなく、精神的なダメージも大きなものになります。こうしたトラブルがきっかけとなり、心身の不調に陥ることは珍しくありません。

SNSは気軽に他者とつながれるツールである分、他者とのトラブルにも遭遇しやすくなります。どのような距離感でSNSと付き合っていけばよいのか、自分にとって心地よい距離感を探してみましょう。