こんなお悩み
抱えていませんか？

いつもできることがなぜか手につかない、仕事に対してやる気が起こらないなどは日常的にもよくあることですが、それが続くと様々な場面で支障がでてきてしまいます。焦りからさらに自分を追い込み、ますますやる気が起こらない悪循環に、精神的に参ってしまいます。

やる気が起こらないときには必ず何か原因があります。その原因が物理的なものであれば、解決はしやすいですが、精神的な場合は迷走してしまいます。

そんな時はカウンセラーとゆっくり、じっくりお話をするだけでも自分の心と向き合うことができますので、ご相談ください。

いつも大好きだったお笑い番組を見ても楽しくない、友達と好きなカフェに出かけても楽しめないなど、今まで楽しいと思っていたことにたいして、今一つ感情の高揚感を感じない、どこか冷めた気持ちがあったり、またその場にいることも苦痛になったりすることはありませんか？

興味あることが楽しくなくなることは人生の色合いが薄くなっていく感覚に似ています。早い段階で自分の心の声をしっかり聴くことで、原因と対策がたてられます。

豊かな色彩の毎日にもどるようお手伝いしていきます。

夜になると涙が出る、会社でも電車の中でも知らず知らずのうちに涙が溢れて止まらなくなることはありませんか？こころになにか抑え込んでいることがあるときに、人は涙が自然と出たり、またのどの詰まりや胸が苦しくなることがあります。

心を抑え込んでいる蓋をはずして心を開放してあげることで、あなたが何に対して苦しんでいたのか、傷ついているのかを知り、その傷を癒してあげましょう。

いつでもご相談ください。

ネガティブ過ぎる自分がイヤ・・・と嫌っていると、さらにネガティブな考えは増幅していくことを経験した方は少なくないと思います。そんな時ネガティブの渦にぐるぐる巻きこまれていく感覚があるかと思います。早くこのグルグルから脱したいと思いがちですが、ネガティブな考えもあなたの大事なこころです。嫌わなくて大丈夫です。まずは客観的に自分のこころの声に耳を傾けてみてください。

カウンセリングにより、ネガティブになってしまう思考の癖をあなたに心地よい考えに変えていくこともできます（認知行動療法）。お稽古事のようにしっかりとステップを踏んで、認知の変容をすることで、ネガティブな考え方もきらわなくなり、新しい思考で生きやすい人生へと変化していきます。

いつでもご相談ください。

睡眠は心と深く関連しています。ベットに入ってもなかなか寝れない、何度も起きるなどの睡眠障害があると日中のパフォーマンスに影響がでてしまいます。ともすると日中の眠気からお昼寝をしてしまい、夜の眠りがさらに悪循環を起こしてしまいます。

そのような睡眠の時間、質の低下が続くと、精神的な不調がでてきます。心療内科や精神科で睡眠障害の改善はもちろんですが、眠れない原因がストレスなどによるものなら、ストレス緩和ができるようにあなたのストレスを同定し改善へとサポートしていくことも可能ですので、いつでもご相談ください。

母親との関係で息苦しさを感じていませんか？特に娘と母親の関係性からこのよに「母親との関係が辛い」との声が多くあります。

その一つに母親が何に対しても介入してくる、指示してくる、それが通らないと今度は機嫌が悪くなったり、怒りをぶつけてくることがあるかと思います。この状態を改善するのはお一人ではなかなか難しいものです。

まずは自分が今どういう状態か、母親との関係を再度見つめていくことが大切です。カウンセラーと一緒にあなたの心をゆっくり解放していき、あなたにとって何が人生をよりよくできるのか一緒にかんがえていきますので、ご相談ください。

体と心は密接に関連しあっています。体がしんどいと心もしんどく苦しくなってきます。その逆も同じです。疲労感はしっかり寝て取れるうちは大丈夫ですが、毎日毎日続いていると、自分でも気づかないうちに重大な精神疾患を患うケースは少なくありません。

そのように体の健康は心にとって最も重要な要因です。そのためにも、続く疲労感はほっておかず、生活環境を整えていきながら、ゆったり過ごしていきましょう。

そういったことがうまく行かない場合はいつでもご相談ください。

我が子は存在そのものが愛おしくママやパパに毎日たくさんの愛をくれています。

しかしただ可愛がるだけではなく、一人の自立した人間に育てる責任も伴い、躾が厳しくなったり、他の子と比べたりして一喜一憂してしまうことが多いです。

子育ては思い通りにならないことの方が多く、夜泣きがなかなか収まらくママも泣けてきたり、学校から呼び出されて焦ったり、成長段階にある子供たちに振り回される毎日です。

それすら楽しめればいいのですが、そうもいきませんよね。それらが過剰になってくると、ママの精神が不安定になることがあり、可愛く思えない、つい手をあげてしまいそうになる、大声で怒鳴ってしまうなど、罪悪感で苦しくなってきます。

辛い時は助けを借りましょう。サポートは思いの外あなたの周りにたくさんあります。こころの保健室もその一つとしていつでもご相談ください。

ママのこころのお部屋